布雷克格里芬的实力_布雷克格里芬选秀

1.篮网班底阵容实力深厚，这足够让他们夺冠吗？

2.巅峰时期的朱万·霍华德水准如何？

3.现役nba有哪些类型的内线

4.联盟中锋TOP10，谁才是最强内线神兽

5.96年总决赛，乔丹场均27.3分，生涯总决赛最低，那佩顿和罗德曼呢？

6.格里芬垂直弹跳多少/

福布斯名人榜公布的2019年度全球收入最高的100位名人。排名最高的是美国歌星泰勒斯威夫特，而NBA中有11人入选，这也让球迷对于球星们的收入有了更加直观感受。NBA是个出富豪的地方，下面我们一起看一下这最挣钱的11位球星都有谁，他们在NBA现在表现如何，面临什么样的境遇呢？

第94位：保罗乔治 3860万美元

保罗乔治在雷霆队打出了职业生涯最完美的一个赛季，在威少占有第一出手权的情况下场均拿到28分8.2个篮板4.1次助攻，排在MVP榜第3位，并且入选了NBA最佳阵容第一队和最佳防守第一队。跻身联盟顶级球星的行列，对他来说总冠军应该是接下来最重要的目标。保罗乔治本年度的收入主要是薪水收入，他本年度的薪金高达3056万美元。

第91位：布雷克格里芬 3910万美元

布雷克格里芬2019赛季场均24.5分7.5个篮板5.4次助攻，其中三分球命中率为36.2%。但是在季后赛面对字母哥领衔的雄鹿队时，活塞队毫无办法，连输四场，格里芬因伤只打了两场。格里芬带伤出战令球迷感动，无奈双方实力相差太大。格里芬的本年的收入也主要来源于球队给的工资，他2019年的工资达到3200万美金。30岁的格里芬已经无潜力可挖，如果不选择抱大腿非常有可能终身无冠。

第75位：扬尼斯-阿德托昆博 4320万美元

新科MVP字母哥如今正是志得意满的时候，1994年出生的他今年还不到25岁，但是已经极具统治力，率领雄鹿队常规赛战绩获得全联盟第一名。本赛季季后赛虽然东部决赛输给了猛龙队，但是字母哥还年轻，未来机会多多。他现在个人荣誉已经有了，下一步应该做的就是率领球队冲击总冠军。2019赛季字母哥的薪金收入为2400美元，另外其他收入，比如广告收入也占了不小的比例。

第74位：凯里欧文 4330万美元

离开詹姆斯独自带队的凯里欧文在凯尔特人的两个赛季过得并不算成功，他一直试图证明自己可以独自带队获得成功，但是现实是残酷的。再被字母哥率领的雄鹿淘汰后，欧文与凯尔特人的缘分已经走到了尽头。欧文不在选择独自带队当球队的老大，而是选择了一条追随当年老大哥詹姆斯的路，那就是兄弟篮球。他招募了自己的好友杜兰特一起加盟布鲁克林篮网队，并且还拉来了31岁的昔日篮板王小乔丹，一起来冲击总冠军。但是杜兰特的伤病是个隐患，跟腱断裂对球员影响是非常大的，不知道杜兰特能恢复到什么状态。凯里欧文本赛季薪金收入是2000万美元，场外收入是2330万美元。

第72位：克里斯保罗 4380万美元

昔日的保罗贵为联盟第一控卫，为了总冠军选择加盟休斯顿火箭队。但是平心而论保罗平均年薪4000万美元的巨额薪金却成了火箭队夺冠的一大障碍。17-18赛季，休斯顿火箭队差一点将勇士斩落马下，只因为保罗的缺阵，遗憾出局。休赛期火箭队与保罗签订的这一大合同，目的是为了留住保罗，但是当时这一大合同刚一出炉，好多网友纷纷感叹，保罗根本不是为了争夺总冠军来的，他只是为了钱，保罗的大合同让火箭队根本无力再进行补强。看看勇士的球员为了总冠军做出多少牺牲。果然火箭队今年还是输给了勇士队，保罗的合同也被称为毒瘤合同。这个赛季结束后，被交易到了雷霆队。雷霆队是要重建，保罗想冲击总冠军根本没戏，现在他根本不想待在雷霆。保罗要大合同，但要与自己的能力匹配，才能不损害球队，鱼与熊掌不可兼得，毕竟已经是34岁的年纪了，状态一落千丈，既想要高薪又想要总冠军可能吗？

第64位：詹姆斯哈登 4770万美元

哈登与保罗的组合连续两年倒在了勇士的刀下，1989年出生的哈登今年31岁，本赛季以场均36.1分的数据荣登得分王宝座，这是他连续第二年获得得分王。如今的哈登再也不是雷霆的三当家，而是联盟的巨星。论得分能力哈登真的很强，但是哈登让人诟病的就是关键时刻偏软。很多人不看好哈登的打球方式，认为他会终身无冠，现在火箭队送走了保罗，迎来威少，但是小编对这对组合没什么期待，威少跟乔治组合算是比较合理了，因为乔治可以不占球权，跟哈登在一起，球权如何分配绝对是个问题。哈登2019年薪金收入3000万美元，场外收入1770万美元。

第52位：威斯布鲁克 5370万美元

杜兰特离开雷霆三年，威斯布鲁克在雷霆风光了三年，完成了连续三个赛季场均三双的壮举，前不见古人，估计后面也很难有来者。但是雷霆的战绩还是原地踏步。连续三年止步首轮。这三年威少的得分数据一直在下滑，而威斯布鲁克似乎刷数据上瘾，现在就连威少的铁杆球迷也不会再说威少没有刷数据，他们最多会说：?场均三双不是谁都能刷出来的，你行你上啊！?2019年威少的薪金是3560万美元，其余为场外收入。

第32位：凯文杜兰特 6540万美元

杜兰特在总决赛拼到跟腱断裂，在勇士的三年他绝对对得起勇士。说实话杜兰特和克莱汤普森伤的真不值，总冠军或许很重要，但是勇士已经四年三冠了。可能离三连冠只差一步之遥，因为三连冠是公认的王朝的最低标准，所以勇士队管理层特别迫切。事情已经发生了，再说这些已经晚了，杜兰特转会布鲁克林篮网队，下赛季可能无法上场，直到20-21赛季才能登场，一切要看到他恢复的怎么样，但是根据以往的经验，跟腱断裂很难重回巅峰。杜兰特2019赛季薪金是3000万美元，场外收入3540万美元。

第23位：斯蒂芬库里 7980万美元

2019年，用时并没有夺冠，最终2-4输给了猛龙队无缘总冠军。其实库里在这个总决赛表现的已经很不错了，但是终究还是棋差一招。但是作为一名球员他已经非常成功了，总冠军也有，个人荣誉也有。他本赛季的薪金是3750万美元，其余为场外收入。

第17位：勒布朗詹姆斯 8900万美元

勒布朗詹姆斯是这份榜单中排名最高的NBA球员。虽然已经35岁了，但是上赛季依然是27.4分8.5个篮板8.3次助攻的联盟顶级数据。球队受伤病困扰最终没有进入季后赛，这让老詹掉了不少粉。但是詹姆斯仍然处于巅峰末期，本赛季浓眉哥的到来让湖人队如虎添翼，他们的目标是冲击总冠军。本赛季詹姆斯的薪金收入是3565万美元，场外收入5300多万美元。

这11人是联盟本赛季收入最高的11个人，他们中有4个人已经品尝了总决赛的滋味，其余的7人还在为总冠军努力的奋斗着。除了字母哥外，其他人都不算年轻了，可能过三年再看这份榜单，很多人都会淡出这份榜单。

篮网班底阵容实力深厚，这足够让他们夺冠吗？

第6位：文斯卡特

说文斯卡特是联盟的巨星这应该没有人会有异议。本世纪初的四大分位之一，北卡飞人进入联盟时就是以巨星苗子的姿态出现的，新秀赛季就以场均18.3分获得最佳新秀，第二年更是以场均25.7分5.8个篮板3.9次助攻入选NBA最佳阵容第三阵，第三年以场均27.6分5.5个篮板3.3次助攻入选NBA最佳阵容第二阵。然后，卡特就再也没有入选过最佳阵容，哪怕是第三阵。这跟他后来经历过大伤有关系，卡特依然能飞能跳，但是好像得分再也不像原来那样如切瓜砍菜一般。逐渐被其他三大分位拉开了一定的差距。

第5位：保罗皮尔斯

如果保罗皮尔斯没有获得总冠军，并且拿下总决赛MVP，光凭借自身的十次全明星替补的荣誉，恐怕很难当得起巨星这两个字，至于超巨，那就更差的远了。但是皮尔斯确实是非常有实力的球员，运动天赋相对于乔丹、科比、麦迪等人差了一些，但他是一个一进联盟就拥有全套进攻技巧的小前锋，技术全面，细腻，纯熟、力量十足。只是他所在的时期，联盟有太多优秀的小前锋和得分后卫，皮尔斯跟他们相比总是差那么一点。但是皮尔斯可不是那么认为的，他一直认为自己是第一小前锋，詹姆斯根本不如他，自信心一直是满满的。皮尔斯职业生涯4次入选最佳阵容，起重次是第三阵容，一次是第二阵容，遗憾的从来没有进过第一阵容。

第4位：保罗加索尔

到湖人队之前的保罗加索尔，最多算是全明星球员。加索尔的到来，对于湖人来说是互相成全。他十分适合湖人的体系，身高臂长、低位技术出众，移动迅速，射程达远。有着极高的球商，大局观好，缺点是力量稍显不足，是理想的二当家人选。正是辅佐科比拿下两连冠成就了加索尔巨星的地位。他职业生涯两次入选NBA最佳阵容第二阵，两次入选NBA最佳阵容第三阵。

第3位：姚明

2002年的状元姚明，增重以后成为了NBA的内线的大杀器，低位进攻威力十足，翻身跳投出手点高，很难封盖，后来又练就了左右手的小勾手，那时的姚明一度成为NBA第一中锋。后来虽然霍华德异军突起，在篮板球和盖帽上超越姚明，数据比大姚好看，取代大姚成为第一中锋，但是霍华德跟姚明的对位从来没有占到过便宜，姚明从来不怕这种技术粗糙，力量爆发型内线。所以当时有了姚明?吃饭睡觉打魔兽?这一说法。姚明职业生涯3次入选NBA最佳阵容第三阵，2次入选第2阵容。巅峰赛季场均25分9.4个篮板2次助攻2次封盖，但是当年的最佳阵容中锋的位置给了表现不如姚明的小斯塔德迈尔，小斯那个赛季场均20.4分9.6个篮板1.3次封盖。但是纳什带领的太阳队打出的跑轰战术实在是太好看了，小斯的扣篮也很炫目，那年的一阵太阳队就包揽了两个。

第2位：布雷克格里芬

格里芬入选NBA的第一个赛季因伤一场比赛都没有打，第二个赛季作为留级生他开始了自己的大爆发。他第一个赛季完全是暴力美学的打法，各种扣篮让人惊艳。场均22.5分12.1个篮板，他无可争议的成为了最佳新秀，并且以新秀的身份入选了全明星正赛。从他职业生涯第年开始连续三年入选NBA最佳阵容第二阵，这三年他之所以无法入选第一阵容，原因是詹姆斯和杜兰特，这三个赛季的前锋位置第一阵容被詹姆斯和杜兰特包揽了。格里芬后期逐渐转型，不再是那种暴力扣篮式打法，逐渐向技巧型前锋转变了。

第1位：卡梅隆安东尼

身为03届的探花，安东尼的职业生涯前期顺风顺水，一直是球队的当家球星，技术全面进攻流畅，单打能力强，掘金和尼克斯都曾经以他为建队核心，冲击过总冠军。但是一直未能如愿，安东尼在12-13赛季还拿过得分王。刚进联盟的杜兰特在与安东尼对位的时候，被打爆了，还曾感叹过安东尼太强了。但是时过境迁，现在的安东尼居然无球可打了，不得不让人感叹世事无常。他在巅峰时候曾经4次入选第三阵容，2次入选第二阵容，最强的两个赛季第一阵容的前锋位置都是被詹姆斯和杜兰特占据了，只能说生不逢时。

巅峰时期的朱万·霍华德水准如何？

被马刺买断的拉马库斯·阿尔德里奇决定加入篮网。篮网在买断市场上先后选中布雷克·格里芬和奥尔德里奇作为“前全明星前锋”，并与詹姆斯·哈登、凯里·欧文、凯文·杜兰特和迪安卓·乔丹组成了“宇宙篮球”超级明星队篮网超级豪华队真的能夺冠吗？篮网把小组赛捧到了极致，夺冠的决心没有止境。41支明星队共选出6名核心明星，历史排名第一。除了及以上的奥尔德里奇，其他五位明星都在33岁以下。此外，加上美国男篮主要外线射手乔·哈里斯，篮网几乎可以称得上是“七星连线”。

为了夺冠，篮网展现出了抱团的极致。群星闪耀，各个年龄段的明星合体，乐观的人也很多。也有很多人唱歌难听，赌博难听。球迷的情绪随着当代NBA捧团文化而两极分化。抱团确实给游戏带来了特别的话题和很高的期待，但是随之而来的敌意和嫉妒也在社交媒体上疯狂发酵。20-21常规赛，我们看到了很多有总冠军竞争力的球队，布鲁克林篮网就是其中之一。他们用库里击败了勇士，轻松击败了东部巨人凯尔特人。篮网每场都可以打120+，可以让对手得分不超过100分。这是惊人的数据。从这两场比赛来看，篮网没有遇到过真正的对手。

篮网有理由比现在更强大。这是否意味着他们有机会阻挡湖人的防守？有机会夺冠吗？美国媒体FW对此做了分析。他们以为篮网会在20-21赛季夺冠。他们还列举了三个支持篮网夺冠的理由。我们来看看美国媒体的理由，看看他们为什么认为篮网本赛季有机会夺冠。美国媒体列举了3个支持篮网夺冠的理由:阵容深度极佳，杜欧组合是历史水平3.纳什和德安东尼创造了一个没有解决方案的进攻体系

史蒂夫·纳什是NBA历史上最好的进攻后卫之一。迈克·德安东尼曾经在太阳创造了一种疯狂的球风。当他们两个都加入篮网教练组的时候，他们创造的进攻体系肯定是极度倾向于进攻的。在比赛中，他们完美发挥了欧文和杜兰特的进攻能力。最好的证明就是他们两场27分，常规赛120多分，这样的进攻会给他们带来总冠军。

现役nba有哪些类型的内线

朱万·霍华德属于“入行便巅峰”的类型。作为“密歇根五虎”的一员，霍二叔在大学时期就已经名声大噪。在进入联盟的第二个赛季，他便以场均22.1分，8.1个篮板和4.4次助攻的表现进入了全明星赛，他所在的华盛顿子弹队也凭借着霍华德的帮助，胜场比前一个赛季多了18场，距离季后赛仅一步之遥。

在职业生涯的前五个赛季中，霍华德有三个赛季的场均出场时间达到了40分钟，可见他的天赋确实很高，在初入联盟就展现出了强大的实力。

然而令人略感失望的是，霍华德并没有让自己的上限变得更高。他在二年级时期的场均得分竟然已经是自己的生涯巅峰，在接下来的十个赛季中，他虽然表现较为稳定，但却没有迎来数据的大爆发。

在那个背身单打还比较流行的时代里，朱万·霍华德凭借着稳健的篮下脚步和细腻的勾手，常常能取得不少的分数。而在面框进攻中，中距离投篮更是是朱万·霍华德最拿手的得分方式。凭借着这些武器，巅峰时期的霍华德是很难防守的，在球队中，他的作用完全不亚于克里斯·韦伯。当然除了投篮以外，身高2.06米的霍二叔在巅峰时期还能场均抓下8个左右的篮板。从96-99赛季，他的场均前场篮板达到了2.5个，场均抢断也有1.2次，可见他在攻防两端都能为球队提供很有效的帮助。

总体来说，霍二叔的巅峰时期还算不上联盟顶尖。但他的可贵之处在于稳健的球风，能够帮助他在任何球队中立足。

爱篮球，打篮球，看篮球，篮球爱好者“该上场了2号”聊一聊篮球。要问巅峰时期的“二叔”霍华德的水准，那我们一起看看他的巅峰时期的表现，然后再给他一个定论：

霍二叔的职业生涯

大学时期

1973年2月7日出生，大学时期与 克里斯·韦伯、杰伦·罗斯、吉米·金和雷·杰克逊组成了赫赫有名的“密歇根五虎” 。

1991-92赛季NCAA联赛，“密歇根五虎”先后击败俄亥俄州大队、辛辛那提大学队等劲旅杀进决赛，最后惨败卫冕冠军杜克大学。霍二叔在大一赛季场均得到11.1分和6.2个篮板 。

1992-93赛季，“密歇根五虎”决赛中输给北卡。该赛季，霍华德场均得到14.6分和7.4个篮板 。

1993-94赛季，韦伯进军NBA，霍华德留在密歇根大学又征战了一个赛季，场均得到20.8分和8.9个篮板 。

NBA职业篮球生涯

1994年首轮第5顺位 被华盛顿子弹队（现华盛顿奇才队）选中。

1994-95的新秀赛季，二叔代表子弹出战65场比赛，场均出战36分钟，得到17分、8.4个篮板和2.5次助攻。该赛季入选NBA年度最佳新秀阵容第2阵，并参加了1995年全明星新秀挑战赛 。

1995-96赛季中，出战81场比赛，场均出战40.7分钟，得到22.1分、8.1个篮板并送出4.4次助攻，入选NBA赛季第三阵容。该赛季代表东部全明星队参加 1996年在圣安东尼奥举行的“全明星大赛” 。他替补出场16分钟，出手5次中1球得2分，得到6个篮板、2次助攻、1次抢断的数据 。

1996-97赛季，代表奇才队出战全部的82场比赛，场均得到19.1分和8个篮板。该赛季二叔首次参加NBA季后赛，在季后赛的3场比赛中，场均可以得到18.7分和6.0个篮板。

1997-98赛季，场均得到18.5分和7.0个篮板。

1999-2000赛季，代表华盛顿奇才队出战82场常规赛，全部首发场均得分14.9分 。

2000-01赛季，代表奇才出战54场，场均18.2分，抢7.0个篮板球。

2001年2月22日开始辗转多队 ，从华盛顿奇才到了掘金队、魔术、火箭、开拓者、迈阿密 。

2002-03赛季，在职业生涯的 第10个NBA赛季二叔场均得18.4分和7.6个篮板球 ， 前9个赛季，他的发挥相当稳定，平均得到17.9分和7.5个篮板 。

2004年6月，霍华德由魔术队转会到休斯敦火箭队。

2004-05赛季，二叔场均为火箭贡献9.6分5.7个篮板。

2005-06赛季，场均11.8分6.7个篮板1.4次助攻 [17] 。

2006-07赛季，场均9.7分、5.9个篮板。

随队夺冠

2011年6月，朱万·霍华德代表迈阿密热火队参加2010-2011赛季NBA总决赛，在总决赛6场比赛中一共获得21分钟的登场时间，最终热火2：4不敌达拉斯小牛队无缘总冠军 。

2012年6月 ，朱万·霍华德再次随热火队杀入总决赛，最终，迈阿密热火以4：1击败对手，获得2011-2012赛季NBA总冠军。这是 霍华德职业生涯收获的第一个总冠军 ，总决赛中，他场均出场16分钟，为热火拿下1.5分1.6个篮板 。

2013年6月21日 ，朱万·霍华德效力的迈阿密热火队和马刺队进行了抢七大战，最终迈阿密热火队以95比88战胜了马刺，蝉联总冠军。 霍华德收获职业生涯第二个总冠军 。

2013年9月29日，朱万·霍华德成为热火队的一名助教，证明他已于 9月28日正式退役 。

巅峰时刻

1995-96赛季中，朱万·霍华德出战81场比赛，场均出战40.7分钟， 得到22.1分、8.1个篮板并送出4.4次助攻，入选NBA赛季第三阵容 。

1996年4月17日，霍华德对波士顿凯尔特人27投13中砍下40分，并在随后对多伦多猛龙队的比赛中29投19中拿到42分， 霍华德成为队史第二位连续两场比赛得分40+的球员 ，在1996年4月成为当月最佳球员。

1995-96赛季，朱万·霍华德代表东部全明星队参加1996年在圣安东尼奥举行的“全明星大赛”。他替补出场16分钟，出手5次中1球得2分，得到6个篮板、2次助攻、1次抢断的数据 。

1996年夏天，朱万·霍华德和奇才签下了7年1.05亿美元的长约，成为 NBA 历史 上第一个获得亿元合同的球员 。

巅峰时期的朱万·霍华德啥水准？

巅峰时期能拿到20+8+4的水准，并且 入选乔丹公牛巅峰时期（72胜10负）联盟第三阵容 ，这个水准拿到现在我觉得进入第二阵容妥妥的。所以当时和奇才签下的亿元合同，所有人都觉得奇才疯了，以致后面 大家都认为霍二叔是高薪低能的典型代表 。其实霍二叔巅峰时期的水准确实配得起这个薪水，只是他的巅峰时期太短，感觉如昙花一现。霍二叔的中投非常出色，并且有不错的篮下水准，这两点是现在小球时代非常缺乏的，如果以以前的NBA联盟风格算，他只能勉强算个二流球星。如果把他的巅峰时期拿到现在来，应该妥妥的算个一线球星， 虽然不是超巨，但是肯定是个球队二当家的水平 。

结合朱万·霍华德的职业生涯数据，给他的巅峰时期一个评论，仅代表个人观点，如果各位球友有不同的观点，欢迎发表评论。我是“该上场了2号”，一名篮球爱好者，希望和大家多沟通交流篮球知识。

朱旺霍华德在大学时期就是非常优秀的大前锋，密歇根91年五个大一的新生组成的首发阵容一路杀到NCAA决赛，韦伯与霍华德作为搭档支撑起了密歇根大学内线，第一年败给杜克。92年又再次闯入了NCAA的决赛，如果不是韦伯最后的暂停技术犯规，也许可以得到一个冠军。

作为当时大学篮坛最具实力的五人组合，霍华德在94年被奇才队首轮第五位选中。新秀赛季场均出场36分钟，得到17分、8.4个篮板和2.5次助攻。这一年的最佳新秀给了希尔和基德，论数据基德是不如霍华德，但是基德的到来给小牛带来了巨大的变化。而那年的状元大狗罗宾逊当时的表现也强于于霍华德，新秀赛季就可以场均22分，两人都是大前锋，将霍华德挤出第一新秀阵容。

接来的第二个赛季就不得了了，95-96赛季，奇才交易得到了韦伯，曾经密歇根五虎的内线在奇才重聚。凭借与韦伯的默契配合，朱万·霍华德在场均出战40.7分钟内可以得到22.1分8.1篮板和4.4助攻，入选NBA赛季第三阵容，而且这一年霍华德还入选东部全明星阵容。

也正是如此惊艳的表现，热火的莱利就开出六年1.01亿美元邀请霍华德加盟。后来因为违反工资帽被联盟制止，奇才也想留住霍华德一纸7年1.05亿美元的长约将其留在华盛顿。这是NBA第一份亿元合同。霍华德也得到了亿元先生的绰号。

此后的霍华德依旧有着场均18+左右的得分，表现尚且可以。但是韦伯离开奇才后，霍华德并不能承担起球队核心领袖的作用。经过几年的等待，2001年霍华德被交易至小牛。之后一年又被交易到掘金。也正是这两年的时间，霍华德分别与王治郅，巴特尔成为队友。

03年夏天霍华德签约魔术，与麦迪成为队友。一年之后，火箭与魔术队的交易中，霍华德又来到了火箭。他也遇到了第三位来自中国的队友姚明。

04-07这三年的时间，他都站在姚明身边，一同支撑火箭内线。场均10分6篮板的数据，中规中矩，不复当年之勇了。

07之后，霍华德到处飘摇，早已没有亿元先生的风采。幸运的是生涯最后的两年，他在热火追随三巨头获得了两个总冠军。

获得NBA第一份亿元合同的不是超级巨星，而是只入选过1次全明星、1次最佳阵容三阵的朱万-霍华德，一些老球迷喜欢叫他霍二叔。1996年，霍二叔和奇才队签下一份7年1.05亿美元的合同，成为NBA 历史 上第一位获得亿元合同的球员。

要知道，当时NBA的工资帽只有2436万美元，本赛季NBA的工资帽已经高达1.091亿美元，对比一下就知道这份亿元合同在当时的分量有多重了，奥尼尔看到他签下这么大的合同后想要更大的合同，毕竟他比霍二叔更有实力，但是魔术队没有答应他的条件，最终导致奥尼尔离开魔术队加盟湖人队。那么霍二叔巅峰时期的水平如何，他为何能成为NBA 历史 上首位获得亿元合同的球员呢？

霍二叔身高2米06，体重11公斤，是一位大前锋，他的身体素质并不算劲爆，但是中投特别准，而且除了三分球以外，其他进攻技巧都会，比较全能，不过在防守端他的表现并不好，他身体比较吃亏，防守意识薄弱，单防和协防都做得不好，他抢篮板的能力也很一般，在防守端并没有什么亮眼的表现，他能拿到这么大的合同靠的是在进攻端的出色表现。

1994年的选秀大会上，霍二叔在首轮第五顺位被华盛顿子弹队选中，新秀赛季就场均得到17分，投篮命中率为48.9%，另外还有8.4个篮板2.5次助攻进账，他的表现给人留下深刻的印象，入选最佳新秀阵容二阵。到了第二个赛季，他的表现更加出色，场均砍下22.1分8.1个篮板4.4次助攻，投篮命中率跟第一个赛季一样，同样是48.9%。

凭借出色的表现，二年级的霍二叔入选了全明星阵容，以及最佳阵容三阵，当时他22岁，在职业生涯第二年就有这么出色的表现，子弹队的管理层觉得他是可造之材，于是用一份又长又大的合同提前续约他，让他成为NBA 历史 上第一位亿元先生。

从子弹队的角度思考，他们认为霍二叔身上的潜力无限，不想等到霍二叔新秀合同结束再和其他球队抢着签他，他们愿意冒险在他身上下注，没想到霍二叔只是昙花一现，成为高薪低能的代表，让子弹队悔不当初。

签下大合同之后的第一个赛季，霍二叔各项数据均有所下滑，场均得分从22.1分降到19.1分，场均篮板从8.1个降到8个，场均助攻从4.4次降到3.8次，投篮命中率从48.9%降到48.6%，之后几个赛季，他也没有取得进步，还呈现出下滑的趋势，子弹队用上亿的合同提前续约他，并不是他在职业生涯第二年就打出了亿元合同的表现，而是觉得他之后几年能打出这份合同该有的表现，不曾想霍二叔连续几年都没有长进，最终被子弹队交易到小牛队（现在的独行侠）。

也就是说霍二叔的巅峰期其实就是他职业生涯第二年，发生在1995-1996赛季，入选了全明星替补阵容以及最佳阵容三阵，当时同样以大前锋身份入选最佳阵容三阵的巴克利场均砍下23.2分11.6个篮板3.7次助攻，投篮命中率为50%，各项数据都比霍二叔优秀，而以中锋身份入选最佳阵容三阵的奥尼尔更是场均砍下26.6分11个篮板2.9次助攻，数据远比霍二叔优秀，但是奇才队用亿元合同续约霍二叔，魔术队却不肯用亿元合同续约奥尼尔，让人难以理解。

霍二叔巅峰时期的水平并不惊艳，还有不少同位置的球员表现比他更出色，他能获得亿元合同纯粹是因为子弹队太过心急，他们急着签下霍二叔，拿到大合同后的霍二叔失去了动力，表现中规中矩，没有打出球队预期的表现，虽然他算得上一位合格的首发球员，但是对不起他身上的大合同。究竟是霍二叔的上限本来就不高，还是他拿到大合同后就不想卖力打球了，这个问题无从考证，如果当初子弹队晚一两年续约他，他的表现会不会更加出色呢？

当我们知道霍华德的时候，他已经是我们亲切的霍二叔了。那时候的姚明有穆大叔有霍二叔，容我先想想我的青春去了哪儿……

虽然我们看到的霍二叔已经有些老了，跳不动了，但大学时候的他已是声名鹊起，著名的“密歇根五虎”就有他的位置！当然了，伴随密歇根五虎大名号的还有那个经典的不存在的暂停！比赛的会让球员忘掉一切，但那是五虎最大的痛！本赛季森林狼的蒂格也犯过这样的错误，正常也不正常！

94年第五位进入联盟的霍二叔的职业生涯前期可以说是十分辉煌，他是NBA第一位获得亿元合同的球星，第二个赛季场均22+8的数据让他在96年夏天获得了一份7年1.05亿元的大合同，只不过由于球风和伤病等因素让他成为了“高薪低能”的代表。

姚明身边的霍二叔任劳任怨，是典型“老大哥”级别的人物，给中国球迷留下了深刻的印象！

中国球迷熟悉朱万·霍华德很多是从“霍二叔”这个绰号开始的， 当他加入火箭距离他的鼎盛时期已经过去了将近10年，火箭三年他作为姚明内线搭档在防守端几乎没有贡献，他三年的场均盖帽0.1次， 当时在队里是他仅次于穆托姆博年龄第二大的球员，所以中国球迷称他做“霍二叔”。

霍二叔是个重情重义的汉子，他知道在哪个位置扮演什么角色，当他是得分核心是会利用自己丰富的进攻手段去不断冲击篮筐，背身单打，面框强吃，接球中投，无球跑位，内线策应， 他是个全能的大前锋，19年职业生涯，9支球队，1208场比赛场均出场30.3分钟，贡献13.4分，6.1个篮板，2.2次助攻。

他的巅峰出现于职业生涯的一头一尾，新秀期他就是华盛顿子弹的王牌得分手，入选联盟三阵，参加全明星，22岁成为球队的未来与希望，签下NBA第一个亿元合同；38岁职业生涯末期，终于牵手热火化身更衣室领袖与詹姆斯、韦德一起赢下两枚总冠军戒指，职业生涯也算圆满。

如果用一句话概括朱万·霍华德，大概是他很强但缺乏统治力。 空有数据却无法带领球队赢得荣誉，这点比较像后来的国王的凯文·马丁和雄鹿的迈克尔·里德，数据华丽但球队战绩糟糕。

进攻火力十足，但防守一般，身高206公分，而且打法偏外线。 对抗性差，他挡不住像肖恩·坎普、卡尔·马龙、巴克利这种暴力流的内线推进；速度慢，面对像加内特、韦伯这种技术流他也没办法跟上他们的脚步。

联盟巨星一般都是攻防一体的，但是霍华德就算是最鼎盛时期其实都算不上巨星。他打小前锋位置其实会更好点，技术有，而且基本都是错位。 可惜他大多数时候都是一个大前锋，在火箭时甚至一度被火箭球迷误解“认为大前锋就该这么弱”。

1994年朱万·霍华德顶着“密歇根五虎”的名头出道，在首轮第五顺位被华盛顿子弹选走，他的职业生涯前七场根本没有上场，并不是因为伤病而是新秀合同没谈拢，当时的新秀合同不像现在这样统一标准，基本都是经纪人和球队谈。 当合同敲定让所有人惊讶，朱万霍华德与子弹的合同为期12年总额4300万美元，但是其中包含球员选项，2年后可终止合同，就是这个条款一定意义上让他赚得盆满钵满，又一定意义上让他从未达到预期。

在雷克斯·查普曼、唐·麦克莱恩和汤姆·古格里奥塔之间， 21岁的朱万·霍华德居然一开始就成了球队的头号球星，此时子弹下决心以他来建队，但是他还差帮手，子弹的管理层看中了霍华德的大学同学，密歇根五虎之一克里斯·韦伯，1994年11月韦伯中途加盟球队，华盛顿子弹正式组建密歇根双雄。 他们合作了三个赛季，但是第二个赛季因为伤病韦伯仅出场了15次，1996-1997赛季他们打进过季后赛，却被乔丹率领的公牛在第一轮横扫出局，二人组的建队计划彻底失败。

谈到朱万·霍华德，一定绕不开的话题是他是NBA史上第一个亿元先生，从此NBA正式进入亿元合同时代，1996年的夏天，当华盛顿子弹宣布以7年1.05亿美元的合同签回霍华德时，所有人都惊呆了。

这份协议的签订其实还有一出他与热火、子弹之间的一出肥皂剧。1996年，霍华德选择跳出新秀合同成为自由球员，在此之前他已经是全明星，入选了联盟三阵，又年轻又能打，子弹的球迷期待着他能够回归，他们在华盛顿的街头打出了巨幅的“我爱你，朱万”的广告。并且在《华盛顿邮报》贴广告，呼吁大家为他的慈善基金会捐钱。

但是，自由球员市场开启那天，最殷勤的却是热火主帅“神算子”帕特·莱利，他有着一个疯狂的计划，他先搞定“大鱼”朱万·霍华德，引进控卫蒂姆·哈达威，给当家中锋莫宁送上一份亿元合同。这是莱利心目中的热火“三巨头”雏形。

为霍华德奉上一纸为期7年1.05亿美金，此前，北美四大 体育 联盟中没有任何一名运动员签下过9位数的合同，所有人都知道着意味着什么。 当时莱利甚至已经为霍华德的加盟召开了新闻发布会，但是这个签约被联盟作废，理由是他们和莫宁续约的同时却少算了哈达威和布朗的奖金，违反了工资帽的规定。

总之，按照联盟的“规则”热火已经没有空间签下霍华德，而此时子弹果断出手，他们匹配了热火的合同， 霍华德如愿成为第一个亿元合同拥有者，而他兜兜转转又回到了华盛顿。

此时，他却从球迷眼中的巨星变成了“叛徒”，不到一个月的时间当时喊着“我爱你，朱万”的球迷已经倒戈，在球迷眼中他的贪婪伤害了球队，也害了自己，而且子弹只是那个备胎。当他回归华盛顿，掌声已经变成了嘘声。

此后的四年，他都能听到主场球迷们的嘘声，尽管他依然能够贡献场均20+10打卡下班，很多个赛季他的年薪一直稳定在联盟前五，这份长约确实也限制了球队的补强，他做到了稳定却做不出统治力。 200-2001年以他1688万美元的年薪排名排名联盟第四，然而球队的战绩是19胜63负，联盟末尾。

他在华盛顿打了七个赛季，场均18.4分，7.5个篮板，一次全明星，一次最佳阵容三阵，一次季后赛，这是他的开始，也是他的巅峰，更是他的终点。他稀里糊涂卷入 历史 的浪潮，却没有踏浪而行的能力，“他表现得非常稳定，但从来都不够好。”曾经的队友钱尼说。

拿着顶薪薪水，带领球队获胜，成为球队第一核心这些都有点为难他，他足够出色但远称不上伟大，因为那份合同人们对他有太高的期待，以至于“高薪低能”成了他职业生涯最大的标签。

后来辗转火箭成为了“霍二叔”，兢兢业业地打卡下班。2010年，37岁，他终于有机会和热火再续前缘，底薪加盟拥有詹姆斯、韦德和波什的迈阿密热火，其实15年前，他本有机会成为这三个人的前辈，当年的莱利多想凑齐“三巨头”。

他的作用是在队中做“指导员”，成为一名更衣室领袖，场上的助教， 三次总决赛两次总冠军，尽管霍华德的参与度不高，但在球队里却起到了粘合剂的作用， 当年斯波尔斯特拉作为少帅不能服众，韦德甚至于在场上跟斯帅起了冲突，是霍华德第一时间来开两人，让韦德冷静点。

麦克戴斯和霍华德其实是完全不同类型的，麦克戴斯是一名蓝领型内线，防守大于进攻，而霍华德是进攻型内线，进攻强于防守，如果论职业生涯麦克戴斯更成功，而论巅峰影响力朱万·霍华德更甚。 同样体能充沛，擅长投射，霍华德其实巅峰能力是比不过卡洛斯·布泽尔的。

霍二叔也是性情中人，2019年他成为了密歇根大学篮球队的主教练，在就职发布会上他几度哽咽，论及职业素养他真的算是典范，可惜就是承担不了那个年代的那份天价协议，不过他有本事得到这也没得黑。

中投非常好 一出现投篮机会绝不会浪费 妥妥的

在这里想说一下，这两位球星的巅峰时代可以说是很早了，并不在我的看球期，因此只能通过数据以及一些视频资料来分析两个人的水平。首先，我们先看看两个人的大致履历。

朱万·霍华德，中国球迷喜欢他的会亲切的称其为“霍二叔”，我知道这个人是火箭时期，但是那个时候他早已过了巅峰期，是一名合格的替补内线。1994年NBA选秀大会，他以第一轮第5顺位被华盛顿子弹队选中；曾效力过八只球队；在2011-12赛季和2012-13赛季跟随迈阿密热火队获得NBA总冠军并于2013年退役。“霍二叔”在大学时期是著名的“密歇根五虎”之一，不过很遗憾的是大学两年并没有获得过NCAA冠军。到了NBA之后，他在新秀二年级就进入了全明星，也是他唯一一次进入全明星。在1996年的夏天，霍华德与奇才签订了NBA 历史 上的第一份亿元合同，足以说明当时球队相信他的未来能量以及霍华德自身的实力。而在他来到火箭之后实力有了大幅下滑，或许是因为征战已久且大部分是在是在打替补。不过自身实力的下滑还是导致他出现滑坡的原因，不过作为替补蓝领的他还是打的很不错，也在生涯末年收获了总冠军。

安东尼奥·麦克戴斯 这个人我只在2k里见过，有一手中投，篮下比较稳定，非常符合那个年代的内线潮流。麦克戴斯的出身可以说是非常不错了，他是1995年的榜眼秀，排在了加内特的前面，这与他大二时期的惊人表现是分不开的，只可惜他所在的阿拉巴马大学没有闯进NCAA决赛，不过这也不影响他在选秀时的热度。在被快船第二位摘下之后，被打包交易到了丹佛，他在那里度过了一个还算不错的新秀赛季并入选了新秀一阵。在1997年被交易到太阳，98-99赛季是他的巅峰赛季，场均21.2分，NBA第9，10.7个篮板，NBA第7位，2.30记盖帽，NBA第10，并入选NBA最佳阵容第三队。2000年入选国家队，随队拿到奥运会金牌也说明了他的能力。不过他在2001年出现了严重的膝盖伤病，自此之后他的状态急速下滑。麦克戴斯在04-05赛季跟随活塞队打入总决赛并有着身为替补球员的不俗表现，可惜活塞七场大战输给马刺，他也再没有进过总决赛。麦克戴斯于2011年在马刺正式走完职业生涯。

纵观两个人的职业生涯，可以说他们两个人都有着很好的职业生涯，有着自己的高光时期，但也有着相似的断崖式的状态下滑。他们都有着那个时代内线的强硬与细腻，低位技术，中距离投篮，在那个内线扎堆的时代貌似一抓一大把，可是做的好的，打出了名堂的，他们能成为其中一员就证明他们也是不会被遗忘在NBA 历史 长河中的球星。他们是不同的，因为他们有着不同的职业生涯，但他们也是相同的，他们是那个时代的NBA的缩影，或许他们都不属于现在这个小，快，灵的联盟，但他们也有着自己的骄傲。论水准我可能更喜欢朱万，因为年轻时跑跳俱佳，末期时能策应，防守好，更主要的是他在火箭跟大姚呆过嘛。麦克戴斯了解不多，一些视频中能看见他的力量与精干，玩2k时更喜欢用他中投，但也能感觉到他不俗的身体素质。

总之，身体劲爆可以选麦克戴斯，打球稍显飘逸，可3可4类型就选霍二叔，两个人各有所长却有着那时内线共同的东西，是NBA90末20初的小缩影吧。

巅峰时期的霍二叔出手投篮主要集中在三分线内，场均大概20多分，8个板左右，可能类似于防守加强，进攻削弱的布雷克格里芬，应该属于三阵的实力吧。

在火箭鸡肋般的存在

联盟中锋TOP10，谁才是最强内线神兽

以防守加盖帽型的：小乔丹，钱德勒 ，博古特。 以地位背靠打加内线脚步型的 小加索尔，诺天王，邓肯 ，阿德 。 全面型的是花火霍华德了 还有好多，许多球队现在引入白人中锋，主要承担防守，很少进攻，白边，骑士的，猛龙的。 总体来说现在NBA中锋都不弱，但能够兼备进攻防守并且是核心的还是挺少的 第一名：德怀特-霍华德（休斯顿火箭）

PER效率值：21.4（联盟第19名）

NBA2013-14赛季场均数据：18.3分12.2篮板1.8盖帽投篮命中率54.7%

或许看到这里，许多人会问，为何把如今“泯然于众矣”的霍华德放在第一位？其实，这个不难理解，看过火箭比赛的朋友应该知道霍华德如今在火箭的战术地位，除了给哈登打下手霍华德根本没被“冰箱”重用，更多的时候是充当抓板和盖帽的蓝领工作，对于霸占“NBA第一中锋”多年的霍华德而言，这是暴殄天物，放在第一中锋不用，以“铁匠”哈登为中心，不能说教练有多昏庸，只是说算不是好教练，如果霍华德作为一支球队的当家，那么场均“25+13+3”真心不是问题，火箭的季后赛火花场均26分已经证明了哈登难当大任无法在关键时刻站出来。>>>推荐阅读：霍华德生涯十佳球

第二名：安东尼-戴维斯（新奥尔良鹈鹕）

PER效率值：26.5（联盟第4名）

NBA2013-14赛季场均数据：20.8分10篮板2.8盖帽投篮命中率51.9%

论PER效率值，浓眉哥是这份榜单当之无愧的第一中锋，但考虑到鹈鹕惨不忍睹的战绩，我们不得不说浓眉哥的数据是有水份的，就好比最佳新秀迈卡威，都是一样的烂队，成全了球队核心球员的华丽数据。但浓眉哥的表现确实值得肯定，在NBA第二个赛季就场均轰下“20+10”的数据，没有多少人可以做到这一点，并且还拿下了当年的盖帽王，鹈鹕如果可以给浓眉哥找几个实力可以了经验老手，那么未来的NBA一定有新奥尔良的一分天下。>>>相关阅读：NBA2013-14赛季最快进步球员候选之安东尼-戴维斯

第三名：德马库斯-考辛斯（萨克拉门托国王）

PER效率值：26.2（联盟第5名）

NBA2013-14赛季场均数据：22.7分11.7篮板2.9助攻1.3盖帽投篮命中率49.6%

考辛斯和戴维斯一样，个人数据异常华丽，但球队战绩却一无是处。基于这样的表现，他们两人还无法戴上“第一中锋”的称号，其实戴维斯和考辛斯一样，都可以打大前锋和中锋，内线摇摆人吧。考辛斯需要更加成熟而不是在场上耍小孩子脾气，在球队战绩不太给力的情况下个人数据再华丽也不会被太多人记住，就好比“数据哥”乐福的逆天数据，后来还是被NBA总裁亲自选入了全明星，要不然还进不了全明星，进不了球迷的视野，说实在的，一位场均20+10+3的内线球员如今还没进过全明星，实在有些说不过去。

第四名：乔金-诺阿（芝加哥公牛）

PER效率值：20.1（联盟第26名）

NBA2013-14赛季场均数据：12.6分11.3篮板5.4助攻1.5盖帽

诺阿的PER效率值虽然不高，但作用绝对不亚于上面几位，先不说其它，场均5.4次助攻就秒杀了联盟所有中锋，NBA2013-14赛季总共打出了五次三双，让多少全能战士感到汗颜，并当选了年度最佳防守球员，在球队核心德里克-罗斯报销的情况下，诺阿成为了芝加哥联合中心的MVP。>>>推荐阅读：诺阿年度最佳防守球员集锦

第五名：安德烈-乔丹（洛杉矶快船）

PER效率值：无（不在联盟前50名）

NBA2013-14赛季场均数据：10.4分13.6分2.5盖帽投篮命中率67.6%

有人说小乔丹排不到前当中锋前5，但你永远都无法否认他的价值，乔丹是一个不靠出手次数吃饭的内线球员，虽然场均只有10.4分，但命中率高达67.7%，排在NBA所有球员第一位，场均13.6个篮板也排在NBA所有球员第一位，场均2.5盖帽排第3位，在快船队中有保罗和格里芬这里的全明星球员后，小乔丹很好的完成了自己的蓝领角色，并且十分出色。

96年总决赛，乔丹场均27.3分，生涯总决赛最低，那佩顿和罗德曼呢？

联盟中锋TOP10，谁才是最强内线神兽

10，艾尔-霍福德，13.8分7.7篮板5.1助攻1.2盖帽

赛季前，人们把欧文、霍福德、海沃德称为凯尔特人的三驾马车。海沃德赛季揭幕战就因伤报销，然而凯尔特人战绩却一路狂飙，把骑士队远远抛在身后。这其中，霍福德的作用是巨大的。到目前为止，霍福德依旧是凯尔特人队内的助攻王，他在高位居中调度，极大地丰富了凯尔特人的战术板。不过攻坚能力不足和身高劣势使得其不能更进一步。

9，怀特塞德，14.2分11.9篮板1.7盖帽

出场时间25.7分钟，没错，这就是白边这赛季的出场时间。仅有的出场时间里，白边交出了非常出色的成绩单，唯一的隐患是，斯波尔斯特拉本赛季开始，似乎并不太喜欢这个大中锋，更多地在场上排出小个阵容。或许，斯波还是怀念热火队三巨头时期，那时候的热火根本不需要中锋。

8，德安德鲁-乔丹，11.8分15.0篮板1.0盖帽

相信这个赛季的小乔丹惊讶的次数比之前生涯的任何一年都多。先是休赛期伟大的快船舵手克里斯保罗主动要求被交易到了火箭队。再然后这艘快船的大副，布雷克格里芬先生又被压哨交易至活塞队。小乔丹很多时候估计都在纳闷，那年夏天堵住我家门让我留下来的人怎么反而都离开了这。

7，鲁迪-戈伯特，12.5分10.1篮板2.3盖帽

爵士队的内线大闸，连续多年的联盟护框效率第一人。对比基础数据，戈伯特非常吃亏，因为他所在的爵士队是联盟节奏最慢的球队。但是，戈伯特的在防守端的巨大能量是显而易见的，目前爵士队拥有着联盟最长的11连胜，戈伯特功不可没。他和超级新秀米切尔一内一外，一攻一守，配合默契，相得益彰。

6，史蒂文-亚当斯，14.0分9.1篮板

如果是赛季开始前，很多人都会对于亚当斯能够排到这个位置非常不理解。但是现在，人们已经直到亚当斯前场篮板场均5.3个，联盟第一，加上联盟第一的场均12次卡位。这不难想象亚当斯的真实篮板能力有多恐怖。都说雷霆三巨头是威少，乔治和安东尼，其实亚当斯的作用丝毫不差。本赛季，亚当斯多次以超高效率砍下20+10，更兼抢爆了对方的篮板，成为球队的真大腿。

5，尼科拉-约季奇， 16.9分10.6篮板5.9助攻

很多人都不敢相信，一个2轮11顺位的新秀能快速成长到如此地步。这赛季，约季奇很可能要用他出色的投篮手感和绝佳的传球视野带领掘金重回季后赛。而就在几年前的U19世青赛上，周琦斩获最佳阵容，并以5.4次封盖称王，约季奇这届赛事仅7分5篮板的数据。不过几年时间，约季奇已经是当仁不让的丹佛大当家了，而周琦连毒蛇队都做不到最佳。

4，卡尔-安东尼-唐斯，20.2分12.2篮板1.5盖帽

森林狼已经烂了很久了，到底烂了有多久呢，那我告诉你，从03-04赛季后从未进过季后赛，这支球队的所有8次季后赛记录都是在凯文加内特时期。KG离开之后，森林狼的重建计划非常缓慢，他们做了很多蠢事。例如：09年选秀，在同时手握5号签和6号签的情况下，森林狼的管理层连续选择了卢比奥和弗林两个控球后卫，而勇士从容得用手中的7号签签下了斯蒂芬库里。之后2011届选秀又用榜眼签选下德里克威廉姆斯，此君兜兜转转现在已经淡出了联盟。森林狼近几年似乎找到了诀窍，要就要最好的，先是交易来14年状元威金斯，然后选中15年状元唐斯。加上扣篮王拉文，这下天赋够了吧？什么，教练不行？森林狼于是签约了有口皆碑的铁血主帅练希伯杜。同是状元秀，唐斯的表现要比选秀前吹上天的威金斯好了很多。正是他的稳定发挥，让众多森林狼铁杆球迷看到了希望。

3，安德烈-德拉蒙德，15.1分15.7篮板3.6助攻1.6抢断1.6盖帽

这个生涯第二个赛季就场均抢下13.2个篮板的篮板痴汉一开始是被当作下一个德怀特霍华德培养的，为此活塞队特意请来了执教过09年那支魔术队的中锋培养专业户大范甘迪教练。但在之后的几个赛季，德拉蒙德似乎并没有得到明显的成长。低位技术还是很粗糙，护框能力也一直没长进。终于在这个赛季，德拉蒙德领悟了新的技能。大范甘迪改变了他的场上角色，于是乎他也回报了自己出色的组织能力。篮板痴汉+组织能力，这似乎是个很难拼凑在一起的组合，可现实里的德拉蒙德确实做到了，他本赛季的助攻数暴涨。他本就不是下一个霍华德，他应该抛去人们对于他那些不切实际的期待，做回自己。

2，德玛库斯-考辛斯，25.2分12.9篮板5.4助攻1.6抢断1.6盖帽

没有中锋的基础数据能比考神出色，没有人。在受伤之前，考神已经打出了生涯的最佳表现。他处于生涯的巅峰时期，只待打进季后赛证明自己。可惜一切没如果，随着跟腱断裂，考神的2017-2018赛季戛然而止。

1，乔尔恩比德，23.8分11.2篮板3.2助攻1.9盖帽

关键词：相信过程没有任何一名年轻球员这么值得让人期待了。恩比德的存在甚至让多年不看NBA的老球迷重新开始关注。他是真正的独角兽，他是第二个奥拉朱旺，他是“大帝”恩比德。恩比德的低位单打效率联盟第一，篮下命中率高了考神8个百分点。最重要的凭据，恩比德的防守体系令人着迷，他一手筑起了76人的钢铁堡垒。在恩比德缺阵的1月份他们连续失利，从东部第四跌落至倒数几名。恩比德复出之后，球队就像换了一支球队，立马又加足马力杀到了东部第7。恩比德的带队能力已经显现，他注定是超级巨星。曾经的76人总经理辛基说，重建是一个过程。可愤怒的费城球迷无法理会，直到恩比德的出现，费城的球迷们才开始相信过程。

提名球员：

马克-加索尔，17.7分8.4篮板4.0助攻1.5盖帽

亮眼数据：得分中锋第四、助攻中锋第四作为黑白双熊中的大白熊，小加索尔一直被认为是灰熊队的大当家，在去年他凭借出色的战绩甚至被一部分球迷赞誉为第一中锋。但是本赛季在康利受伤后，灰熊队战绩一落千丈，目前仅取得18胜38负，加索尔数据体现不出的作用也就不再被球迷所认可，何况他的命中率是感人的41.4%。

德怀特-霍华德，15.8分12.6篮板1.6盖帽

亮眼数据：篮板联盟第四曾经的中锋王者，能够单换小皇帝的“魔兽”，如今虽然数据还看得过去，但早已脱离了顶尖的行列。低位进攻效率，霍华德已经是联盟垫底的那一栏，曾经引以为傲的防守效率也掉到了联盟前十守门员的位置。更为让人失望的是，黄蜂的战绩已经掉到了东部第10，而霍华德甚至还不是球队老大。自从离开了魔术队，霍华德的状态一年不如一年，让人不禁感叹，离开了魔术队的霍华德，再也不是“魔兽”了。

格里芬垂直弹跳多少/

加里-佩顿场均18分6.3篮板7助攻1.5抢断，而罗德曼场均7.5分14.7篮板2.5助攻。

在这轮系列赛中，乔丹确实被佩顿给完全锁死了，场均命中率甚至降到了41.5%，这是他整个职业生涯从来没有遇到过的事情，而佩顿给确实给他提了一个醒，这个世界上还是存在着可以限制?神?的男人。这是乔丹复出之后的第一次总决赛，在G1比赛里面，乔丹18投9中，砍下了28分7篮板2助攻，算是效率最好的一场比赛了。不过对面的坎普也不是吃素的，他全场14投9中，砍下了32分8篮板2助攻，全方位力压乔丹的表现。好在这场比赛里面，皮蓬、哈珀、朗利以及罗德曼都表现得十分出色，最终公牛队以107-90拿到了开门红。在接下来的G2跟G3比赛中，乔丹的真实命中率出现了不小幅度的下滑，不过依旧维持着比较高效的输出。G2乔丹22投9中，砍下了29分6篮板8助攻，很明显他已经被佩顿给限制住了，虽然命中率不高，不过依旧通过传球来帮助球队取胜。当然，最为重要的还是皮蓬跟罗德曼的发挥，由于超音速把所有的注意力都放在了乔丹身上，所以他们两人的发挥就显得尤为重要。进入G3之后，乔丹的状态有所回暖，也轰下了这轮系列赛的最高分36分，其中命中率也回升到了47.8%。相反的，这场比赛皮蓬倒是迷失了自我，全场14投5中，仅得到了12分8篮板，但是依旧送出了9次助攻，用传球来帮助球队。得益于全队的整体发挥，公牛队取得了一波3连胜，以3-0的巨大领先优势拿到了赛点。但在接下来的两场比赛中，超音速发起了猛烈的反扑，在G4比赛中他们全员爆发，坎普25分11篮板3助攻，而佩顿在限制住乔丹的同时，还砍下了21分3篮板11助攻2抢断。至于霍金斯、施拉姆夫以及萨姆-帕金斯都有不俗的表现，他们的得分全部上双，因此最终超音速以107-86扳回一局。而乔丹在这场比赛中可谓是惨得不行，全场19投6中，命中率31.6%，仅得到了23分3篮板2助攻，正因如此他们才会输了比赛。而在G5的比赛中，超音速全队依旧集体爆发，佩顿+坎普+霍金斯三人合砍66分，反观公牛队，除了乔丹得到26分之外，皮蓬跟其他人都表现平平，因此最终又被对手追回一局。好在G6的比赛中，公牛全队触底反弹，全队接近7人得分上双，用相同的方式（团队篮球）击败了超音速。而在这场比赛中，佩顿+坎普+霍金斯三人依旧合砍了60分。其实在整轮系列赛中，公牛队的决胜因素还是在罗德曼身上，他的篮板球跟防守给乔丹消除了后顾之忧。当然，皮蓬的表现也非常好，场均15.7分8.2篮板5.3助攻2.3抢断1.3盖帽，绝对是名副其实的?全能战士?。

想拥有格里芬的弹跳吗。。。。先请你耐心看完下面的东西（或许对你有帮助）： 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B.与篮球相关素质练习.

1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.

2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.

4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护。望采纳~~~~~~~