篮球四级联赛是什么意思-篮球四级考试规则

篮球训练队

联系地址：重庆市巴南区鱼洞街道区体育中心

联系电话：（023）66221173

一下是重庆的，希望能帮助你！

重庆余邦基·蓝光篮球培训中心，是在中国篮球宿将余邦基带领下成立的专业篮球培训机构。中心现在重庆各区设有多处培训基地，为学员提供了更为便利的训练条件，并制定了更科学、更系统、更专业、更合理的训练教学计划。中心教练组成员均来自各专业队（八一体工队、重庆体工队、重庆大学等），具有多年的执教与实战经验，将根据学员的水平差异，为学员量身制定训练计划及训练内容，让学员接受更有针对性的训练。中心已经与重庆大学、西南大学、西南政法大学、重庆文理学院、重庆1中、重庆3中、重庆18中、重庆42中、重庆二外等开设篮球专业的院校、重庆市篮协，以及重庆业余篮球联盟等机构初步达成合作发展的共识。

我们将根据你的需要，为您开放一个崭新的运动平台，为您提供全方位优质满意的服务。蓝光篮球，为你开启成立之门。

一．开设班级

（一）周末班

利用周末在指定场地、指定时间，由中心专职教练为青少年朋友提供参加篮球运动的培训。

（二）趣味班

利用日常学习空余时间在各校指定场地（或就近培训点）、指定时间，由中心兼职教练为青少年朋友提供参加日常篮球运动的培训。

（三）强化班

为参加高、中考生量身定制的体育考核培训方案，由中心专业身体体能教练为青少年朋友提供快速增强体育素质的培训。

（四）专业班

为有篮球天赋或者身体条件出众的学员开设的特长生班级，凡是经过入学测试达到专业班标准的，年龄在8-18岁（小学三年级至高三）的青少年儿童，且有志于在篮球事业上发展的，我们将对该班的每个学员进行个性培训计划，帮助其圆篮球明星之梦！

（五）夏（冬）令营

为暑（寒）假期间爱好篮球的营员开设的班级，凡是爱好篮球运动的，年龄在8-18岁以内，且能够生活自理的青少年儿童，我们将在夏（冬）令营期间提供最为丰富多彩的趣味活动，提高营员的生活自主能力与主动爱好学习的心理意识。

二．教学特点

（一）规范化的统一教学模式

中心的师资力量都是经过规范化的统一集中教学学习，并通过考核后获取由中心颁发的“等级篮球培训师”资质后，才能具备任教资格。

（二）个性化的科学培训方法

根据学员个人身体机能与体质综合分析后，根据学员家长或者本人要求，中心将因人施教，个性化定制教学方案。

（三）阶梯式的学员晋级机制

中心将根据晋级考评成绩与量化管理数据综合评定学员整体素质后，达到中心设定相关标准都晋级，否则继续在原班级培训。

（四）全程量化教学管理体系

学员从入学开始就进行数量的指标测试、训练，以及考核等，学员的一切成绩均以量为最科学的教学与评估依据。

三．中心名誉校长

余邦基——（1927—），重庆市涪陵区人，著名运动员、教练员。1948年起他先后在东北、八一男篮效力，并获得全国冠军。1959年任八一男篮教练，率队多次获得全国甲级联赛冠军及第一、二、三、四届全运会冠军。1962年曾击败苏联冠军苏军队。1977—1978年任武汉体工队队长，率队连续两次获得全国联赛冠军。1979年始，先后任八一体工大队副大队长、顾问、八一篮球队总教练，并当选中国篮球协会副主席。

余邦基身高仅1.70米，但练就了一手熟练的控制球技术，传球助攻可称一绝，运动能力强，常使防守者防不胜防。他的“跳起双手投篮”，无论从两侧45°角或正面中距离出手，命中率均很高，被当时的球迷们称为“余邦基式双手投篮”。

那是在一次比赛后，副总理接见球队时，特意询问了他的生活情况，并风趣地对他说：“中国有十大元帅，还要加上你这个‘篮球元帅’”。这句话使余邦基备受鼓舞，一生难忘。

四．中心教练团队

（一）教练顾问组

1．劳伦斯·麦克唐纳德博士——加拿大籍美国NBA特四级篮球教练，从事篮球教练30余年历程。

l 曾历全美大学生体育协会理事；

l 托莱多大学篮球队教练；

l 加拿大安大略省际男篮队主教练；

l 火箭队助理教练；

l 香港男子篮球队助理教练 2003-2005；

l 阿卡迪亚大学篮球队助理教练；

l 现任重庆蓝光业余篮球俱乐部教练顾问。

2.陈宝珊——原北京/武汉/天津大学男篮球主教练，高级职称篮球教练，从事篮球职业教练30余年历程，是国内知名篮球教练，现任重庆蓝光业余篮球俱乐部总教练。

（二）总教练

1.朱余森——原重庆市体工队男子篮球队教练，高级职称篮球教练，从事篮球职业教练40余年历程，是重庆专业训练队中的知名篮球教练。

2.殷克明——现任重庆大学副教授、中级职称篮球教练，男篮主教练，从事篮球职业教练30余年历程，是重庆高校当中的知名教练。

3.唐大明——现任重庆42中男篮主教练，中级职称篮球教练，从事篮球职业教练40余年历程，是重庆中级校的知名教练。

（三）教练员

1.李盛国——资深篮球教练员，从事篮球教练工作近40余年历程, 现任蓝光篮球培训中心特聘教员；

2.FRED(黑熊) ——曾是美国CNAA球员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；

3.张冠一——曾是NBL职业球员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；

4.高 朝——曾是CUBA专业球员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；

5.王 晋——曾是CUBA专业球员，资深体能训练教练员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；

6.丁 一——重庆花式篮球资深球员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；

7.张 波——资深体能训练教练员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；

8.锻 炼——资深篮球教练员，现任蓝光篮球培训中心兼职教员；

9.何春诚——资深篮球教练员，现任蓝光篮球培训中心兼职教员；

10.毕 胜——资深篮球教练员，现任蓝光篮球培训中心兼职教员；

11.王 炎——资深篮球教练员，现任蓝光篮球培训中心兼职教员；

篮球中锋应注意哪些问题，怎样训练出中锋如题 谢谢了

一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。

二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；

三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能 力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；

四， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因 而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。

在篮球场上，千变万化，中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技战术 的代名词。不过，万变不离其宗，准备用中锋的能力去完成中锋的作用，上述几项最基本的技巧必不可少。

折叠编辑本段中锋技巧

篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。

折叠中锋原地向后投篮

一、运用时机：

1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；

2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；

3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。

五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

折叠编辑本段动作及注意

折叠1.反手投篮

动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。

折叠2.勾手投篮

动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。

动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。

折叠3.盖帽

进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。

盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。

折叠4.运球上篮时的盖帽练习

进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。

要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。

折叠5.原地盖帽练习

二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。

要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。

3月3号，就是今天，中央五台NBA 篮球主持人叫什么啊？谢谢

叫刘星宇

就是主持篮球公园的那个家伙!

他的资料

姓名：刘星宇

性别：男

出生年月：1982.2

院系：经管

班级：经06

毕业高中 山西省太原市成成中学

政治面貌：团员

英语水平 四级

1998年7月 山西省歌迷大擂台 擂主

1999年12月 山西省第二届青年广告模特大赛 男模第三名 最佳才艺奖

1997年至2000年 全国中学生手球联赛 第六名多次获省市篮球冠军

全国中学生篮球联赛 第十名

1995年至2000年 多次在各种省市演讲比赛中获奖

大学： 2000年~~2005年 清华大学（已保送硕士研究生）

主要文艺活动：

2000年12月2001年12月 清华大学体育代表队“响箭”晚会 主持人2002年12月2001年11月 CUBA东北赛区开闭幕式 主持人2002年12月 经管学院“冬情”晚会 主持人

2000年11月 经管歌手大赛 最佳表现奖

2001年11月 经管歌手大赛 最佳表现奖

2004年5月 新丝路&清华大学校园服饰大赛 男模冠军

参与制作节目：

2000年7月 北京电视台《国际双行线》 嘉宾

2001年6月 教育台 中学生访谈 嘉宾主持

2003年9月 中央电视台《第二起跑线》 嘉宾主持

2000年至今 多次代表清华大学赛艇队接受多家媒体专访

主要体育成绩：

2000年5月至2003年8月 北大清华赛艇对抗赛（共七届） 均为冠军

2001年9月 第七届亚洲赛艇锦标赛（代表中国） 亚军

2001年7月 世界名校赛 （共两届） 均为亚军 2002年8月 世界大学生赛艇锦标赛（代表中国） 第十名

主要社会工作：

2000年9月-----2001年7月 校协俱 项目部 部长

2001年7月至今 校赛艇队 队长

2002年6月-----2003年6月 经管学院学生会 副主席

奖学金：

2001 清华之友-陈志夫伉俪二奖学金

2002 清华之友－伍舜德伉俪二等奖学金

2003 清华之友－三井住友银行奖学金

刘星宇，清华大学的高材生，也是清华皮划艇队的队员。在“谁将解说2008北京奥运会主持人大赛”中进入决赛脱颖而出。水上项目一直是他所青睐的项目，并一心想为水上项目作点贡献，北京奥运会上，他如愿以偿。

刘星宇赛艇比赛经典语录：

加油！中国姑娘加油！赢了！（隔了一段时间，估计是缓和下心情）中国姑娘赢了……张扬扬站起来向全场观众致意，整整24年（提到了历史，刘更加的激动），从84年奥运会我们就没有拿过这个项目的金牌（委屈）88年的奥运会我们拿到一枚银牌和一枚铜牌，92年一枚铜牌，96年的亚特兰大是一枚铜牌，所有的中国赛艇人整整等了24年。（更委屈）在这一刹那，让我们记住唐宾、金紫薇、奚爱华、张杨杨这四位姑娘。（几乎要哭了）我们用最后500米的冲刺，历史被改写！

篮球理论

1.运动中腹痛原因不包括 B

A.准备活动不充分

B.长时间剧烈运动大量出汗

C.开始运动过于剧烈

2.软组织损伤表现形式不包括 C

A.肌肉突然变得坚硬

B.肿胀

C.活动功能受到影响

D.疼痛

3.身体运动素质不包括 c

A.力量、速度

B.柔韧、耐力、灵敏

C.适应能力

4.运动健身的基本原则不包括 B

A.安全性原则

B.大负荷原则

C.循序渐进原则

D.专门性原则

5.压迫止血法常用的压点不包括 A

A.颈总动脉

B.下肢动脉

C.肱动脉

D.股动脉

6.肌肉酸痛的正确处理方法不包括 C

A.冷敷

B.热敷

C.进行静力牵张练习

D.按摩

7.运动健身的监控方法不包括 C

A.运动健身的FIT监控

B.心率监控

C.环境监控

D.运动强度监控

8.运动中腹痛处理方法不包括 D

A.深呼吸或暂停运动

B.热敷

C.对胀痛的腹部揉按

D.减速

9.过度疲劳原因不包括 C

A.生活无规律

B.疲劳未清除

C.体内缺少电解质

D.运动不当

10.呼吸系统不包括 B

A.鼻、肺

B.咽、喉

C.气管、支气管

D.呼吸道

11.运动中腹痛预防方法不包括 A

A.合理安排体育锻炼时间

B.充分做好放松活动

C.注意运动节奏

12.肌肉痉挛症状不包括 C

A.肌肉突然变得坚硬

B.局部肌肉痛

C.疼痛难忍

13.比赛因弃权而告负应判给获胜队比分为（ B）。

A.2：0

B.20：0

C.30：0

14.某队在后场控制活球时，必须在（ B）内使球进入前场，否则违例。

A.5

B.8

C.20

D.24

15.篮球技术分为（D）等几类

A.移动、进攻、防守、抢篮板球

B.传接球、投篮、运球、持球突破

C.防守对手、抢球、打球、断球

D.移动、抢篮板球、传接球、投篮、运球

16.篮球场上所有的线条应用相同的颜色画出，最好为（D ）色，线体宽5厘米并清晰可见。

A.蓝色

B.**

C.红色

D.白色

17.对正在3分区投篮的队员犯规，如未投中应（B ）。

A.2

B.3

C.4

D.5

18.中圈应画在球场的中央，中圈里面（A ）着色。

A.能

B.不能

19.中国大学生篮球协会推行CUBA联赛是在（D ）。

A.1992

B.1995

C.1996

D.1998

20.篮球技术是篮球比赛中为了一定的目的的专门动作方法的总称，是篮球运动（A）动作体系的总和。他们是篮球比赛的基础 。

A.进攻和防守

B.对抗和挤靠

C.战术

D.配合

21.五人制篮球比赛2×20分钟的形式中，共有（D ）暂停。

A.2

B.3

C.4

D.5

22.循环制的比赛中，两队积分相等，以（ A）决定名次。

A.两队间比赛胜负

B.胜负场数多少

C.两队间得失分率

D.两队在全部比赛中得失分率

23.比赛因缺少队员告负，应判给负队（C ）的积分。

A.3

B.2

C.1

D.0

24.篮球运动创始于（ B）年。

A.1681

B.1891

C.1781

25.某队队员被对方严密防守，在（A ）内没有传、投、滚或运球时，应判违例。

A.5

B.8

C.20

D.24

26.1893年,奈史密斯制定了篮球比赛规则,决定每队上场的人数为(B )人。

A.6

B.5

C.4

D.3

27.（ A）是确定球是否合乎标准的唯一鉴定人。

A.主裁判员

B.副裁判员

C.主队队长

D.客队队长