诺维茨基宣布退役年份,诺维茨基 退役

1.曾在欧洲打过篮球的NBA退役球员都有哪些？

2.独行侠仅两人为非卖品他们是谁呢？

3.诺维茨基季后赛最高50分21篮板，同为大前锋的邓肯和加内特呢？

4.NBA有哪些球员，打球非常干净？

5.诺维茨基生涯最高53分23板12助9断，同届的卡特和皮尔斯呢？

6.卡特生涯最高51分16板14助6断6帽，同届诺维茨基和皮尔斯呢？

7.你的命都快没了，怎么还是管不住自己的嘴？

北京时间2022年1月6号，独行侠主场迎来了世界焦点，球队正式退役了巨星诺维茨基的41号球衣。在球衣退役之前根据"商业内幕"统计，诺维茨基生涯总薪金最高可以达到四点四六亿美元，但他自从二零零八年以来有三次愿意主动降薪，在此之后都没有签下过顶薪，最终他的生涯总收入定格在二点五亿美元。

根据估算距离他能拿到的最高收入有一点九亿美元之差。或许你会有疑问以诺维茨基生涯末期的水平，他退役之前的几年还值得上定薪吗？答案是肯定配得上。我们必须要考虑到他二十一年如一日的付出。对于独行侠来讲诺维茨基永远都值得一份顶薪，作为对比科比在生涯的最后几年拿的都是全联盟最高的薪水。坚守达拉斯二十一年，诺维茨基诠释了一人一城的真谛。

诺维茨基与老板库班的关系非常好，两人的关系早已经超过老板和雇员的关系，两人即使员工关系也是知己关系。库班一直被誉为NBA最好的老板，同时他也热爱篮球，从不吝惜金钱，感于说真话，不怕被罚款以及于球员也是掏心窝子的。诺维茨基投桃报李感谢老板库班的知遇之恩，才会一次又一次为了球队补强而降薪。诺维茨基有情有义，库班同样是个好老板，老板对诺维茨基也很大方，直接给诺维茨基开出了2年5000万美元的大合同，这算是养老合同，可以说是诚意满满了。

在二零一九年宣布退役时，诺维茨基本来还有一年合同诞生，而库班选择直接将合同剩余部分裁掉，让诺维茨基可以直接拿到未来一年的五百万薪水。虽然这个数字距离诺维茨基降薪的金额有很大差距，但库班有心回报已经成就一段佳话。

曾在欧洲打过篮球的NBA退役球员都有哪些？

1.贾巴尔（38387分）

职业生涯场均.24.6分11.2篮板3.6助攻主要荣誉，6常规赛MVP，6总冠军，2总决赛MVP，2得分王，10最佳一阵，5最佳一防，4盖帽王，1篮板王。贾巴尔作为一名身高218厘米内线球员拥有出色的得分能力，贾巴尔在内线勾手得分被称为天勾，生涯第一个赛季贾巴尔场均能够获得28.8分，1985-1986赛季38岁的贾巴尔场均依然能够获得23.4分，1989年41岁的贾巴尔选择退役。

2.卡尔-马龙（36928分）

职业生涯场均.25分10.1篮板3.6助攻主要荣誉，11次最佳一阵，2常规赛MVP，3最佳一防。马龙22岁进入NBA联盟，进入NBA联盟之后马龙成为爵士队内线核心球员，生涯早期马龙很少缺席比赛，马龙和斯托克顿的组合也是NBA历史最伟大的二人组合之一，马龙和斯托克顿生涯能够带领球队打入总决赛，唯一遗憾就是没有获得总冠军，马龙在2004年总决赛之后选择退役。

3.科比-布莱恩特（33643分）

职业生涯场均.25分5.2篮板4.7助攻主要荣誉.11次最佳一阵，9最佳一防，5总冠军，2总决赛MVP，1常规赛MVP，2得分王。科比在1996你年进入NBA联盟，18岁的科比开启NBA生涯，科比生涯前两个赛季是球队替补球员之后慢慢成长为球队的核心球员，2000年-20002年科比帮助球队获得三连冠，2004年总决赛结束之后奥尼尔离开湖人队，科比成为球队核心，科比在奥尼尔离开之后个人数据爆发，单场获得81分，三节62分，2009年-2010年科比带领湖人获得两连冠，2016年科比选择退役。

4.勒布朗-詹姆斯（32543分）

职业生涯场均.27.2分7.2助攻7.4篮板主要荣誉，4常规赛MVP，3总冠军，3总决赛MVP，12次最佳一阵，5最佳一防，1得分王。詹姆斯在2003年进入NBA联盟，本赛季34岁的詹姆斯依然还在生涯巅峰期，詹姆斯生涯得分稳定性非常强，詹姆斯新秀赛季场均20.9分之后连续15个赛季场均获得25分，詹姆斯也是NBA最年轻30000分球员，詹姆斯在季后赛能够得到6911分历史第一，詹姆斯有没有可能成为常规赛总得分第一呢？

5.迈克尔-乔丹（32292分）

职业生涯场均.30.1分6.2篮板5.3助攻主要荣誉，6总冠军，6总决赛MVP，10得分王，10最佳一阵，9最佳一防，1最佳防守球员，5常规赛MVP。新秀赛季乔丹就展现出来出色的得分能力，乔丹生涯第三个赛季场均能够获得37.1分，乔丹常规赛场均30.1分历史第一，季后赛场均33.4分历史第一，总决赛场均33.6分历史第一，乔丹在1993年总决赛上场均能够获得41分，总决赛场均41分也是NBA历史最高得分。

6.德克-诺维茨基（31560分）

职业生涯场均.20.7分7.5篮板2.4助攻主要荣誉，1总冠军，1总决赛MVP，1常规赛MVP，4最佳一阵，5最佳二阵。诺维茨基1998年进入NBA联盟，本赛季40岁的诺维茨基宣布退役，诺维茨基职业生涯全部在小牛队度过，作为内线球员诺维茨基拥有出色的得分能力，诺维茨基中距离投射是主要得分之一，本赛季40岁的诺维茨基场均获得7.5分。

7.威尔特-张伯伦（31419分）

职业生涯场均.30.1分22.9篮板4.4助攻主要荣誉，4MVP，2总冠军，7得分王，10篮板王，1助攻王，7最佳一阵，2最佳一防。张伯伦1职业生涯留下很多难以打破的记录，张伯伦单场能够获得100分，新秀赛季场均37.6分，生涯第三个赛季场均50.4分，12-13赛季张伯伦选择退役。

独行侠仅两人为非卖品他们是谁呢？

我们来盘点一下那些曾经去过欧洲打球的NBA球员们。第一位，魔术师约翰逊。约翰逊在与艾滋病斗争中取得胜利后，魔术师曾短暂的复出不过体重已经达到了二百五十五磅，从原本的后卫变为了湖人队的大前锋，一九九六年再次宣布退役。一九九九年，魔术师前往了北欧先是为一支瑞典的球队打了五场比赛，在那里享受到了一名超级巨星的待遇。球队主场比赛的球馆本来是容纳一千九百人左右，最后一场比赛时现场竟然来了三千三百人。赛场上发幅严重的他在这样降维打击的比赛中，传球和球商依旧在线，帮助球队获得了五场比赛的全胜。之后魔术师又去了丹麦为之球队打了一场比赛，拿下了九分八篮板十四次助攻，这也是他最后一场职业赛事。

第二位，皮蓬。二零零四年皮蓬叶落归根，回到芝加哥公牛并且宣布了退役。四年后，他接受了一家来自芬兰的篮球俱乐部的邀请，前去打了两场比赛。当时的皮蓬已经身材走样明显。第一场比赛他拿下了十二分，第二场拿下了九分。之后他又前往了瑞典的一家俱乐部打了几场比赛，皮蓬的表现也对得起球队的付出，他在一场比赛中拿下了二十一分十二篮板以及六助攻，当时这场赛事甚至吸引了两千八百名瑞典观众到现场助威。

第三位，罗德曼。罗德曼在NBA最后效力的一支球队是小牛队，之后他开始了摔跤生涯，随后又去NBA联盟以及墨西哥联赛打过几场球。之后他也去了芬兰打球，仅打了一场拿下了十七分。有趣的是比赛中他投中了五个三分球，接着他还去了英格兰。有意思的那是篮球俱乐部的主教练是猛龙主帅纳斯，罗特曼打了三场比赛就赚到了七万五千英镑。其中一场比赛中拿下了二十三个篮板，创下了当时的联赛纪录。就在同一年结束了英格兰之旅的罗德曼还前往菲律宾，为菲律宾球队打了两场球场均十七个篮板，那也是罗德曼在职业赛场的最后一次表演。

第四位，多米尼克威尔金斯。一九九四年多米尼克威尔金斯在赛季中期还被交予去了洛杉矶快船，赛季结束后球队不愿再与他签约大合同。威尔金斯以自由球员的身份与凯尔特人签了一份合同。当时的绿军正处在重建期，威尔金斯被安排为了球队的角色球员，他不满意。赛季结束，远赴欧洲与希腊劲旅签约。为希腊效力的十四场比赛里，他场均轰下二十点九分七个篮板，率球队一举夺得一九九六年的欧洲冠军。在巴黎他的出生地举行的欧洲四强赛中，威尔金斯第一次捧起了MVP的奖杯。与其他那些暮年巨星来欧洲边旅游边打球不同，威尔金斯开创了NBA当打球星出海的先例，并且最后回到了NBA魔术队结束了职业生涯。

诺维茨基季后赛最高50分21篮板，同为大前锋的邓肯和加内特呢？

从诺维茨基在19年宣布退役以后，独行侠队的东契奇和波尔津吉斯正式扛起球队大梁。东契奇虽然只是初入联盟的两年级小学生，但是对阵各路诸侯丝毫不怯场，特别是今年季后赛西部首轮对战快船的比赛中，东契奇的表现真实可圈可点。独行侠仅两人为非卖品，10人全摆上货架，库班：得到他能夺冠?！

波尔津吉斯实力也非常的强，不过由于受到伤病的困扰，今年打打停停。所以独行侠能走到季后赛还是很不简单的。不过近日独行侠老板库班却做出了一个惊人的举动，那就是把球队的四名球员都摆上了货架寻求交易，只留下了两人为非卖品，这到底是是怎么一回呢？一起来看看吧。

我们都知道在众多NBA球队老板当中，库班还是很仁义的一位老板。库班和诺维茨基的友情一直在联盟让人津津乐道的。所以当球队四个人同时被摆上了货架，让人很是不解。不过这也不怪库班，毕竟现在球队有了东契奇和波尔津吉斯这两位很有潜力的年轻球员，库班当然又开始谋划争夺总冠军了。

但是由于球队的球员配置确实不够完美。所以库班咬牙下定决心把十名正常轮换的球员摆上货架，寻求符合争冠的最佳球员。不过即使是把十个人同时摆上货架，库班还是有私心的，那就是东契奇和波尔津吉斯牢牢抓在手里，这两个人还被列为非卖品。

可以看出库班还是很看好这两人的。不过虽然库班和他的独行侠有大决心想要改变球队，但是具体能得到什么样的球员才能产生良好的化学反应，一切都还未可知。具体能交易到哪位球员到独行侠，一切都还要看独行侠的官方消息。

NBA有哪些球员，打球非常干净？

NBA历史上有很多出色的大前锋，马龙和巴克利就是代表之一，马龙生涯能够获得36928分历史二，巴克利之后NBA有邓肯和加内特出色的大前锋，诺维茨基，邓肯，加内特是21世纪初NBA最出色的三位大前锋，本赛季诺维茨基宣布退役，诺维茨基职业生涯获得31560分历史第六，他们在季后赛最高得分是多少呢？

保罗-加索尔

季后赛最高.36分

加索尔是一名技术全面的大前锋，在灰熊队时期加索尔是球队的核心，2008年加索尔被交易到湖人队，来到湖人队之后加索尔在杰克逊的体系之下发挥重要的作用，加索尔帮助湖人队连续三个赛季打入总决赛获得两连冠，加索尔也成为科比身边最好的帮手，加索尔生涯获得2次总冠军，2次最佳二阵，2次最佳三阵。

查尔斯-巴克利

季后赛最高.56分

巴克利是一名进攻能力出色的大前锋，1992-1993赛季季后赛巴克利场均获得26.6分13.6篮板4.2助攻，巴克利带领球队打入总决赛，总决赛上面对乔丹带领公牛公牛遗憾输掉总决赛，在1992-1993赛季常规赛巴克利场均获得25.6分12.2篮板，凭借自己出色的表现获得常规赛MVP，巴克利生涯唯一的遗憾就是没有获得总冠军，生涯1次获得篮板王，5次进入最佳一阵。

凯文-加内特

季后赛最高.35分

加内特是一名全能的内线，在森林狼时期加内特进攻和串联队友都非常出色，2007-2008赛季加内特被球队交易到波士顿凯尔特人，加内特来到凯尔特人第一个赛季帮助球队在常规赛获得66胜的战绩，加内特凭借出色的表现进入最佳一阵和最佳一防并且获得最佳防守球员，季后赛加内特带领球队获得总冠军，加内特生涯9次最佳一防，1常规赛MVP，4篮板王，4最佳一阵。

德克-诺维茨基

季后赛最高.50分

诺维茨基是一名进攻能力出色的球员，诺维茨基在常规赛获得31560分历史第六，诺维茨基拥有出色的投篮手感，诺维茨基生涯21年全部在小牛队度过，诺维茨基带领小牛两个进入总决赛，1次获得总冠军，本赛季诺维茨基宣布退役，诺维茨基生涯1次常规赛MVP，1总决赛MVP，1总冠军，4次最佳一阵，5次最佳二阵。

蒂姆-邓肯

季后赛最高.41分

邓肯19年进入NBA联盟，邓肯在新秀赛季就进入最佳一阵，生涯第二个赛季邓肯带领球队获得总冠军，2003年邓肯带领马刺队击败三连冠时期的湖人带领球队进入总决赛，总决赛上面对篮网队邓肯单场打出21分20篮板10助攻8盖帽准四双的数据，邓肯生涯带领球队6次进入总决赛，5次获得总冠军，3次获得总决赛MVP，2次常规赛MVP，15次入选最佳防守阵容

诺维茨基生涯最高53分23板12助9断，同届的卡特和皮尔斯呢？

NBA联盟是一名竞争激烈球场，球员与球员之间攻防对决也是十分的精彩，虽然在球场上对抗激烈大部分球员在场下还都是十分好的朋友，运动员在场上受伤对方球员也会上去安慰，NBA历史上有哪些球员在场上打球十分干净的球员呢？

5.蒂姆-邓肯

邓肯作为一名出色的内线防守球员，邓肯职业生涯15次进入最佳防守阵容，邓肯防守非常干净，邓肯职业生涯全部在马刺队度过，邓肯和波波维奇的师徒情深也是NBA球员与教练之间的典范，邓肯在场上和场下都是年轻球员学习的榜样，邓肯职业生涯带领马刺队5次获得总冠军，3次总决赛MVP，2常规赛MVP，邓肯在2016年宣布退役，在季后赛结束之后邓肯宣布退役，邓肯的退役方式非常符合邓肯的性格。

4.科怀-伦纳德

伦纳德是一名出色的防守球员，伦纳德作为外线球员曾经连续两个赛季获得最佳防守球员，伦纳德防守非常干净，伦纳德的高中时期教练就说伦纳德在场上不会抱怨永远只会好好的打球，伦纳德在2014年获得总决赛MVP，本赛季伦纳德来到猛龙队之后成为球队的核心球员，伦纳德季后赛带领球队打入总决赛，这也是猛龙队历史上第一次打入总决赛，伦纳德在整个季后赛表现出色。

3.德克-诺维茨基

诺维茨基本赛季宣布退役，诺维茨基职业生涯全部在小牛队度过，诺维茨基也是NBA里好先生球员，诺维茨基和球队老板库班的感情也是NBA球员与老板之间的楷模，在诺维茨基职业生涯后期依然是小牛队精神领袖，在诺维茨基宣布退役之后老板承诺给诺维茨基在球队一份终身的合同，诺维茨基职业生涯带领球队两次进入总决赛，1次获得总冠军，1次获得总决赛MVP，1常规赛MVP。

2.雷阿伦

雷阿伦绰号君子雷，雷阿伦在场上打球也是人如其名，雷阿伦职业生涯无论是在雄鹿还是在超音速都是球队的核心球员，雷阿伦在2007-2008被交易到凯尔特人队，雷阿伦来到凯尔特人和加内特还有皮尔斯组成三巨头，雷阿伦为了球队的胜利也做出了牺牲，雷阿伦在凯尔特人队更多的打无球为球队拉开进攻空间，在2013年雷阿伦加盟热火队，来到热火之后雷阿伦和詹姆斯韦德相处的也非常融洽，詹姆斯和雷阿伦在一起锻炼投篮，13年总决赛最后时刻雷阿伦投进三分帮助球队拖入加时赢得比赛。

1.格兰格-希尔

希尔是一名全能球员，希尔在生涯早期也被誉为乔丹接班人，新秀赛季希尔场均能够获得19.9分6.4篮板5助攻全面数据，希尔在场上和场下都是年轻球员学习的对象，巅峰期希尔场均能够获得21.4分9篮板7.5助攻全面的数据，希尔在2001年加盟魔术队之后一直遭遇伤病的困扰，生涯后期希尔在太阳队战胜伤病，在太阳队希尔成为球队的主力球员。

卡特生涯最高51分16板14助6断6帽，同届诺维茨基和皮尔斯呢？

98目前还有两位球员在NBA赛场，一个是卡特，还有就是诺维茨基，诺维茨基打完这个赛季也宣布退役，诺维茨基职业生涯也定格在21年，诺维茨基职业生涯21个赛季全部在小牛队度过，诺维茨基和球队老板库班的感情更是球员和老板中的一段佳话。卡特至今还奋斗在NBA赛场。

贾米森职业生涯最高51分23篮板7助攻6抢断5盖帽

贾米森在第四顺位被选中，之后贾米森在勇士队开启自己的职业生涯，贾米森是一个进攻型的大前锋，打法非常灵活，贾米森一个是现在联盟完美的空间4号位球员，贾米森职业生涯获得20042分，8157个篮板，贾米森职业生涯2次进入全明星，还获得过1次最佳第六人。

里基.戴维斯职业生涯最高45分14篮板12助攻6抢断3盖帽

里基戴维斯职业生涯最出名的莫过于往自投自枪刷三双了，里基戴维斯在和詹姆斯做过队友，戴维斯职业生涯没有获得什么荣誉，在NBA打了736场比赛，获得9912分，2550篮板2426助攻，里基戴维斯职业生涯算是一个合格的轮换球员。

卡特职业生涯最高51分16篮板14助攻6抢断6盖帽

提起卡特总想起卡特四射的扣篮，卡特作为曾经的联盟四大分卫，现在麦迪和科比都已经退役，之后卡特依然还坚持在NBA赛场，卡特职业生涯目前仍然没有获得总冠军，不知道卡特下个赛季还要不要再NBA继续打一个赛季。卡特目前获得25492分历史20，6482个篮板。卡特职业生涯8次进入全明星阵容，1次最佳二阵。

皮尔斯职业生涯最高50分19篮板14助攻9抢断5盖帽

皮尔斯职业生涯大部分时间全部在凯尔特人度过，期间在08年皮尔斯带领凯尔特人获得总冠军，皮尔斯凭借自己也获得总决赛MVP，皮尔斯两次带领凯尔特人进入总决赛。皮尔斯职业生涯获得263分，4780助攻，7572个篮板，除此之外皮尔斯还有一次总冠军和总决赛MVP，10次进入全明星阵容，1次最佳第二阵容，3次最佳第三阵容。

诺维茨基职业生涯最高53分23篮板12助攻9抢断7盖帽

诺维茨基98年第9顺位被雄鹿队选中之后交易到小牛队，诺维茨基在小牛开启自己职业生涯，诺维茨基在NBA效力21个赛季全部在小牛队度过，诺维茨基也是98年唯一一个获得常规赛MVP的球员。在11年诺维茨基带领小牛队击败热火三巨头获得总冠军。诺维茨基职业生涯一共获得31540分历史第六，11479篮板历史26，诺维茨基职业生涯获得1个总冠军，1次总决赛MVP，1常规赛MVP，14次人选全明星阵容，4次最佳一阵，5次最佳二阵。

你的命都快没了，怎么还是管不住自己的嘴？

1998年选秀距离现在已经21年过去，1998年新秀有皮尔斯和诺维茨基两位球员获得MVP，除了诺维茨基和皮尔斯之外卡特也是一名出色的球员，卡特扣篮非常具有观赏性，随着诺维茨基的退役1998一届还有卡特没有宣布退役，在赛季结束之后卡特表示自己下个赛季会继续在NBA打球，卡特生涯最高51分16板14助6断6帽，同届诺维茨基和皮尔斯呢？

德克-诺维茨基

职业生涯最高.53分23篮板12助攻9抢断7盖帽

生涯场均.20.7分7.5篮板2.4助攻

主要荣誉.1总冠军，1总决赛MVP，1常规赛MVP，4最佳一阵，5最佳二阵。

诺维茨基在1998年首轮第九顺位被球队选中，诺维茨基职业生涯全部效力在小牛队，诺维茨基是一名投射能力出色的内线球员，诺维茨基新秀赛季场均获得8.2分3.4篮板，生涯第二个赛季场均17.5分6.5篮板，之后诺维茨基慢慢成长为球队的核心球员。

诺维茨基带领的小牛队一直是季后赛球队，06-07赛季诺维茨基常规赛场均获得24.6分8.9篮板3.4助攻数据，凭借出色表现诺维茨基获得常规赛MVP，诺维茨基职业生涯能够连续15个赛季带领球队进入季后赛2次进入总决赛，1次获得总冠军，诺维茨基在2011年季后赛带领小牛总决赛4-2击败热火获得总冠军，值得一提是诺维茨基两次总决赛对手都是韦德带领热火队，诺维茨基职业生涯能够获得31560分历史第六，诺维茨基在2018-2019赛季结束之后诺维茨基选择退役，诺维茨基也是小牛队象征，诺维茨基和小牛老板库班感情也十分难得。

保罗-皮尔斯

职业生涯最高.50分19篮板14助攻9抢断5盖帽

生涯场均.19.7分5.6篮板3.5助攻

主要荣誉.1总冠军，1总决赛MVP，10全明星，1最佳二阵，3最佳三阵。

皮尔斯在1998年首轮第十顺位被球队选中， 皮尔斯是一名进攻手段丰富的锋线球员，新秀赛季场均能够获得16.5分6.4篮板数据，之后皮尔斯慢慢成长凯尔特人核心球员，2002-2001赛季皮尔斯带领球队进入东部决赛，2007-2008赛季凯尔交易来加内特和雷阿伦组成三巨头，三巨头时期皮尔斯是球队进攻核心，皮尔斯是球队关键时刻最值得信赖得分球员，2008年总决赛皮尔斯场均获得21.8分，皮尔斯凭借出色表现获得总决赛MVP，12-13赛季皮尔斯被凯尔特人交易，皮尔斯离开凯尔特人之后辗转多支球队，16-17赛季结束之后皮尔斯选择退役。

文斯-卡特

职业生涯最高.51分16篮板14助攻6抢断6盖帽

职业生涯场均.17.2分4.4篮板3.2助攻

主要荣誉.8全明星，1最佳二阵，1最佳三阵，1最佳新秀。

生涯巅峰卡特是一名投篮和突破样样精通的球员，卡特和麦迪，艾弗森，科比是联盟四大得分后卫，卡特新秀赛季场均获得18.3分5.7篮板3助攻，卡特凭借出色表现获得最佳新秀，生涯第三个赛季场均能够获得27.6分5.5篮板3.9助攻数据，卡特在2004-2005赛季离开猛龙队，卡特离开猛龙之后辗转多支球队，唯一遗憾没有带领球队获得总冠军，2018-2019赛季41岁的卡特依然保持不错状态，常规赛卡特场均获得7.4分2.6篮板数据，赛季结束卡特表示自己下个赛季会继续在NBA联盟打球，希望卡特能够获得总冠军

办公室同事小刘胰腺炎又犯了。相比第一次，这次犯的更急，问题更严重。医生直接开转诊让转到大医院接受紧急治疗。到了大医院后，小刘直接住进了ICU，两个月不能吃不能喝，只靠打营养针维持。医生说幸好是他年轻而且送医及时才保住了命，要不然后果不堪设想。

说到小刘为什么得胰腺炎，跟他的生活习惯有很大关系。他好喝酒，是单位出了名的爱喝酒，能喝酒的，用他自己的话说，酒桌上必须先锁定一个能喝的对手然后一较高下，直到分出胜负。而且爱抽烟，办公室经常满屋子烟味。然后就是经常暴饮暴食，爱吃海鲜吃自助，只吃荤不吃素，肉还坚决不吃牛羊肉。再一个他还酷爱喝可乐，可以说到了上瘾的程度，一天不喝都觉得难受。

如此饮食习惯，身体终于向他发出警告。初犯急性胰腺炎就住院治疗，然而好了以后，他根本没当回事，继续该喝喝该吃吃。直到第二次再犯差点要了他的命，他才把烟酒戒了。烟酒虽然是戒了，但饮食上仍是不注意。前两天还跟我们说他三天吃了四顿自助餐，每次一起吃饭他仍是肉和可乐标配，而且丝毫没有主动控制饮食的迹象。

我们总劝他要控制饮食。他总是嘴上说经历过生死，知道了健康的重要性，然而行动上却总背叛自己。我有时就在想：“为什么一个人连命都快没了，却还是管不住自己的嘴？”

尽管很多人也知道健康的重要性，然而他们的饮食却很不健康。原因在于他们的无知，病从口入，他们根本没意识到他们的饮食习惯正在一点点戕害他们。

就像小刘，他根本不知道胰腺是消化器官，喝刺激性的饮品，如酒和碳酸饮料，会诱发胰腺炎症，吃太油腻和高蛋白的荤食，如肉和海鲜等，会加重胰腺负担。

还有我们老家人的一些饮食习惯。比如，他们爱吃油炸、腌制食物，隔一段时间就会“改善生活”，炸上一盆肉或一盆鱼，或者冬天就把鱼、肉、鸡腌上，等来年春天慢慢享受，仍觉得这是人间美味。他们根本不知油炸、腌制食物是致癌物质，吃多了会诱发癌症。

还有一些人对人生抱有佛性态度，觉得人生苦短，不好吃好喝觉得对不起自己。就像我一个堂哥，他常年海吃海喝，胖的走起路来都气喘吁吁，还患上了高血压。然而他仍是不注意。

有人劝他少吃点少喝点，告诫他吃多了血压会越来越高，容易得中风。他听后咳一声说：“鬼哩，人能活多长，该吃吃该喝喝，管他哩。”我不解他哪来的这种佛性思想。因为无知，去年他真的因为脑溢血去世了。

很多人尽管知道自己的饮食习惯不好，他们有这个意识。然而意识向左，潜意识却向右，最终意识拗不过潜意识，实施了“罪恶”。

就像我们明明意识到自己已经很胖了，不能再多吃肉了。然而到了饭店，我们拿起菜单，下意识里首先点的仍是荤菜，而且是自己最喜欢吃的。

我们明明意识到喝太多咖啡会发胖，会引起内分泌紊乱，然而我们一进办公室就下意识地拿起了杯子冲起了咖啡，然后获得满满的满足感。

意识和潜意识就像人思想的两座马车，如果能并驾齐驱，那思想自然顺从自己的意志。但如果一个向左，一个向右，意志坚定者会让意识占据主动。但倘若意志不坚定，下意识也即潜意识则悄然打败了意识，使意志臣服。

其实，管不住自己的嘴，很大程度上还是自制力出了问题。

就像我另外一个同事，他参加工作之前还是高瘦的帅小伙。参加工作之后，因为有很多应酬，加上自己随和不爱拒绝人的性格，隔三差五就有饭局，吃吃喝喝。几年下来，当年的帅小伙变成了油腻的大肚腩，血压也飙升到了160。

他也知道自己该控制了。然而一有好友喊他吃饭，他仍是来者不拒，而且照旧推杯换盏。吃喝完了就嚷着要减肥，要控制饮酒，注意血压，但一有饭局，他仍是控制不了。就这样跟自己一边斗争，一边循环往复。

走在大街上，放眼望去，大肚腩、油腻中年到处都是。被称为中国的艾米莉·狄金森的诗人余秀华更是直言中国男人配不上中国女人，评论中除了支持她的观点认为女人的灵魂更高贵外，还有一部分女性认为现在的男人越来越油腻：秃顶、油光、肚腩、赘肉、矮粗，她们觉得这样的男人配不上她们。

首先，一定要认识到暴饮暴食的危害，加强对健康的认知。

比如暴饮暴食加重脏器负担，易引起各种消化疾病。 很多人一不开心就选择暴饮暴食来释放情绪。事实上，暴饮暴食虽然使他们获得了心情上的短暂愉悦，但身体上却发出了不良信号，比如上火、腹胀、腹泻、失眠等。

因为，暴饮暴食加重了脏器负担，使脾胃运化食物变慢，残余的食物在体内积压过多，引发消化不良，导致虚火上升、积食等。

再比如过度饮酒伤肝伤肾。 肝脏作为解毒器官，没有痛觉神经，饮酒对肝脏的损害早期无法察觉，当发觉时大多为时已晚。肾脏作为排毒器官，过多的酒精会对它造成损害，引起肾功能障碍。同时，酒精损害中枢神经系统，长期饮酒损害大脑，导致大脑反应迟钝，记忆力下降等。

还有现在的富贵病。 如高血压、糖尿病等心脑血管疾病的发生很大一部分原因是吃的太好太精细了。控制高血压要少吃盐多喝水，利于血管内有毒物质的排出；控制糖尿病要戒甜食、少吃多餐，多吃粗粮少吃细粮，以减轻胰腺负担，减少糖耐量受损，利于血糖控制，等等。这些都是生活常识，也是我们应该具有的对健康的基本认知。

首先，肥腻的身体会影响自己的心情。 当我们长时间缺乏运动导致体重飙升、身型发胖后，我们会时常感到浑身不自在，情绪也变得暴躁、易怒。这势必会影响到我们的工作效率和生活质量。

再者，像小刘那样，倘若有个三长两短，对家庭也会造成极大的伤害。 就像俗话说的那样，身体是革命的本钱，本钱都没了，其它的一切也都毫无意义了。

所以，我们要时刻认识到我们的健康对婚姻、对家庭、对人生的重要性。我们健康的活着，不光是为了我们自己，还为了我们的家人。保持健康的身体是对自己，也是对家人负责。

就像我们控制不住自己的嘴，说到底还是因为缺乏自律一样，我们要管好自己，最重要的还是要加强对自律的练习。

1）对抗潜意识

既然我们的潜意识常常打败意识，那么我们就要有针对性地对抗潜意识。 最有效的对抗潜意识的方法就是养成好习惯。

比如，下班后我们不是非要出去应酬，思考我们晚上该吃什么大餐。而是选择乖乖地回家，陪家人吃上一顿家常便饭。久而久之，我们养成了下班就回家的习惯，当再有人喊晚上出去吃饭时，我们的潜意识就会排斥，然后拒绝。不去应酬，也就不会暴饮暴食。就像陈道明说的： “下班后如果大家都选择回家，那这个社会就安定了。”

再比如，我们每次吃饭都可以选择只吃七分饱。我们坚持下去，养成了习惯，再吃饭时，我们下意识的就不会吃的太饱，而且长期坚持少吃，胃也会变小，自然而然就没以前吃的多了。

还有坚持荤素搭配，饮食均衡等，都可以让我们的意识对抗潜意识，然后养成良好习惯，最终纠正我们不好的潜意识。

2）找一个自己喜欢的爱好，坚持下去，锻炼自己的自律

比如跑步。村上春树形容跑步与写作的关系时这样写道：

有人说： 跑步是训练一个人自律能力最好的方式。 跑步让我们越来越强壮，源自于我们一步一步的坚持奔跑，就像写作丰富我们的思想源自于我们每天不间断地思考一样。

自律靠兴趣，靠坚持。 像前段时间网络上曝出的一位来自张家口的76岁老太，她因为喜欢瑜伽，苦练三年之后终成为一名瑜伽高手，多种高难度的瑜伽动作对她来说都轻而易举，她也因此成为很多人的偶像。

我们做一件事，并靠着毅力去坚持，久而久之，自律融入我们的血液，根深蒂固。我们养成了自律的习惯，再来面对美食，面对美酒，我们就会有自控力，就会控制自己不去暴饮暴食 。

自律者自由是指一个人靠“自我控制”和“坚持不懈”最终达到自由自在的层面。

4月10日，NBA独行侠队40岁的巨星德克-诺维茨基宣布退役。退役后，戒酒10年的诺维茨基喝了第一杯酒。他表示自己退役后终于可以好好享受生活：“在过去的一周里，我吃了一些蛋糕。在戒酒10年之后，我还喝了第一杯酒。我喝了几口，我就感觉全身暖洋洋的，感觉真的不错。”

不少球迷慨叹：“老司机真是自律啊！”是啊，正是他的自律，才成就了他的一生。同样自律的还有彭于晏，从少年时期的大胖子，到蜕变成流口水的男神，这与他付出的努力和自律是息息相关的。

自律即自由。是的：你连自己的嘴都管不住，你还能管住什么？你连自己的体重都控制不了，你还能控制什么？